发布时间： 2022-09-08 13:35:21
先减量呼吸改善睡眠 。
改善耳鸣头晕的第一步是减少呼吸，提高睡眠质量。具体来说，就是想办法降低和减缓呼吸速度，打断过度呼吸造成的恶性循环。一旦你改变了过度换气的习惯，减少了氧气对脑神经的刺激，让身体平静地睡眠，自然就可以让大脑和耳朵里嗡嗡作响的蜜蜂安静地飞走，重新获得干净清晰的听觉。
发布于：2022-09-08 13:35:21
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