吃什么补眼睛效果最好

发布时间: 2022-09-13 13:43:12

可以吃富含维生素A和胡萝卜素的鳕鱼,鱼肝等,对眼睛的恢复有很大的作用。

柑橘类水果对眼睛有好处,比如橙子、柠檬和柚子。绿色蔬菜可以充实你的眼睛,如菠菜、苜蓿、胡萝卜、青椒、南瓜、西兰花等。蓝莓富含花青素,可以改善眼睛的血液循环。吃蓝莓可以减轻眼睛的负担,对补眼有很好的效果。此外,橙子、猕猴桃、圣女果等。也有很好的养眼效果。

发布于:2022-09-13 13:43:12