发布时间： 2023-04-17 15:46:39
三种水果治失眠分别是香蕉、樱桃以及葡萄。
1.香蕉：香蕉中含有丰富的镁、钾等矿物质，可以帮助身体放松，促进睡眠。此外，香蕉中还富含三种助眠物质：色胺酸、橙皮素和生物碱，能够协同作用，使人更容易入睡。
2.樱桃：樱桃中的褪黑素含量较高，可调节人体的生物钟，有利于改善睡眠质量和增加睡眠时间。此外，樱桃中含有天然的糖分，也有助于改善失眠等睡眠问题。
3.葡萄：葡萄中富含单宁酸、多酚类物质等成分，具有很好的抗氧化作用，可以保护身体健康。而其中的谷氨酸、甘氨酸等氨基酸，可帮助身体合成血清素，有助于调节情绪和促进睡眠。
发布于：2023-04-17 15:46:39
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