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动感单车减肥多长时间骑一次效果好

发布时间： 2022-10-13 16:30:10

一周5次。

骑动感单车来减肥，最好保持每天每周5次左右的频率，每次持续40分钟以上。其中40分钟前是体内消耗的糖分和剩余能量，然后你就会开始消耗脂肪。如果是动感单车初学者，可以每周骑2~3次，注意每次运动后及时放松休息，否则肌肉可能会太酸痛。

发布于：2022-10-13 16:30:10

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