发布时间: 2025-03-05 16:30:36
经常失眠可能导致免疫力下降、心血管疾病风险增加及情绪障碍等问题。
长期睡眠不足会直接影响免疫系统功能,人体在深度睡眠中会生成更多免疫细胞和抗体。持续失眠会削弱这种修复机制,使身体更容易感染病毒或出现炎症反应。同时,睡眠缺失会扰乱血压和心率调节,增加动脉硬化、心肌梗死的发生概率。研究显示连续两周每天睡眠不足6小时的人群,血糖波动幅度比正常睡眠者高出40%,糖尿病风险显著上升。
大脑在失眠状态下无法有效清除代谢废物,β淀粉样蛋白等有害物质积累可能加速认知衰退,提升阿尔茨海默病风险。情绪方面,失眠者杏仁核活动异常活跃,容易陷入焦虑与抑郁的恶性循环。超过半数的慢性失眠患者会出现注意力分散、决策能力下降,工作中发生失误的概率比普通人高3倍。
发布于:2025-03-05 16:30:36