发布时间： 2023-10-24 10:20:00
吃草莓可以适量补铁。
每100克草莓中只含有0.3毫克的铁元素。相比之下，每100克瘦肉中含有2.5毫克的铁元素，每100克豆腐中含有4.5毫克的铁元素，每100克菠菜中含有2.7毫克的铁元素。
因此，如果你想通过食物来补充铁元素，草莓并不是最好的选择。不过，草莓中含有丰富的维生素C，这种维生素可以促进铁元素的吸收，从而提高身体对铁元素的利用率。因此，如果你想通过草莓来补充铁元素，可以将草莓和其他富含铁元素的食物一起食用，这样可以更好地发挥草莓的补铁作用。
发布于：2023-10-24 10:20:00
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