美容美体网 > 问答精选 > 美体美胸 > 纤体瘦身 > 慢跑和快走哪个减肥效果好

慢跑和快走哪个减肥效果好

发布时间： 2023-07-14 13:26:15

慢跑和快走都能够帮助减肥，相同情况下，慢跑的减肥效果要好一些。

慢跑的时候全身肌肉得到活动，脂肪得到燃烧，一般持续慢跑半小时以上就能够快速燃脂，消耗糖原。而快走想要达到同样的燃脂效果需要1小时以上。

发布于：2023-07-14 13:22:42