发布时间： 2022-09-27 13:38:24
开合跳能练手臂、肌肉。
开合跳是一种熟悉的健身运动，也属于简单有效的减肥有氧运动。主要可以锻炼手臂、大腿、肩膀的肌肉。此外，它还能调动体内脂肪，提高心率，锻炼每个人的心肺功能。是健身圈的热身运动，是很好的燃脂运动。开合跳比较简单。你只需要保持自然的站姿，收紧腰腹。然后，在跳跃的同时，膝盖微微弯曲，两腿分开站立，双臂伸向头顶。然后，你可以再跳一次，把腿恢复到站姿，重复这个动作。
发布于：2022-09-27 13:38:24
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