发布时间: 2024-12-27 16:44:17
能补精养肾的食物有黑芝麻、核桃、生蚝、山药、枸杞等。
黑芝麻营养丰富,对肾好。把黑芝麻炒熟碾碎,每天吃一勺,坚持下去,能给肾“加油”。它有不少不饱和脂肪酸,能让肾的血液循环更顺畅。要是因为肾精不够,头发干、掉得多,吃了黑芝麻后,头发可能就慢慢变得有光泽、不容易断了。有人以前头发一把把地掉,吃了段时间黑芝麻,掉发明显少了,头发看着也健康了。
核桃补肾也不错,样子像脑,一直被认为能补肾健脑。平常吃几个,对肾不好引起的腰不舒服、记性变差,或许能改善。一个大爷年纪大了,腰总酸,记性也不好,吃了一阵子核桃,腰没那么酸了,记事儿也清楚些,这可能就是核桃在起作用。
生蚝含锌多,对男性生殖系统好,能补肾精。清蒸或者蒜蓉生蚝都可以。要是男性肾精不足,性功能不行或者精子质量差,吃点生蚝可能有帮助。小王备孕时,多吃了生蚝,去检查精子活力真的提高了。山药能健脾补肾,煮粥、煲汤都行,对肾亏引起的没胃口、没精神有效果,长期吃,身体状态会变好,肾也能调养过来。吃这些食物补肾得坚持,还要有好的生活习惯,这样才能把肾养好。
发布于:2024-12-27 16:44:17