发布时间: 2023-07-17 17:08:28
举重锻炼可以瘦手臂
举重可以锻炼手臂肌肉,但同时也能消耗手臂的热量,有一定的瘦手臂的作用。不过要注意的是,举重时选择轻一些的哑铃来锻炼,效果会好一些,而且在锻炼完之后,不要忘记给手臂按摩放松。
举重锻炼可以瘦肚子一般来说,与同样体重的女性相比,常练哑铃操等举重训练的女性裤子尺码会小一号。那是因为肌肉的体积比脂肪小很多。
举重是靠力量和技巧的结合,运用全身肌肉群的协调,让肌肉变得更结实,线条更美。做举重练习时身体要站直,肚子很自然就能保持身体的平衡和稳定。举重时,集中注意力,收紧肚子,不要摒住呼吸,这样就能在练习举重的同时让小腹平坦。
发布于:2023-07-17 17:08:47