发布时间： 2025-02-16 09:24:30
失眠多梦可以吃药，但需谨慎。
若失眠多梦症状较轻且持续时间较短，不建议立即用药。可先尝试调整生活方式，如保持规律作息，每天固定上床睡觉和起床时间，睡前避免使用电子产品，不喝咖啡、浓茶等刺激性饮品，营造安静舒适的睡眠环境，适度进行运动等。这些非药物方法通常能改善轻度睡眠问题。因为多数情况下，失眠多梦是由不良生活习惯或短期压力引起，改变习惯、缓解压力后，睡眠状况可恢复正常。
然而，若失眠多梦严重影响日常生活，如导致白天精神萎靡、工作学习效率大幅降低，且持续数周甚至数月，经上述调整后仍无改善，则可考虑用药。但必须在医生指导下进行。像苯二氮䓬类、非苯二氮䓬类等药物，虽有催眠作用，但存在副作用，部分药物会使人第二天头晕乏力，部分药物长期服用可能成瘾，自行买药服用风险很大。
发布于：2025-02-16 09:24:30
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