发布时间： 2025-02-13 17:12:30
女性失眠有可能自愈。
如果失眠是由短期、临时性因素引发，像偶尔加班、熬夜追剧，打乱了生物钟，只要及时调整作息，每天尽量固定时间上床睡觉、起床，保证卧室安静、黑暗且温度适宜，睡前避免使用电子产品，让身心逐渐适应规律节奏，大脑的睡眠调节机制得以恢复，失眠状况大概率会自行改善。
另外，因轻微情绪波动，如和朋友闹矛盾产生短期焦虑致失眠，通过自我调节，像找朋友倾诉、运动释放压力、听舒缓音乐放松心情，舒缓紧张情绪，神经系统不再紧绷，睡眠也随之恢复正常。但若是由长期严重心理问题，如抑郁症、慢性疾病，像甲状腺疾病干扰内分泌等引发失眠，通常难以自愈，需专业医生干预，借助药物、心理治疗或治疗原发病，才能有效解决失眠问题。
发布于：2025-02-13 17:12:30
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