发布时间： 2025-02-16 09:04:26
糖尿病人可以适量吃车厘子。
车厘子升糖指数不算高，每100克车厘子含糖量大约在13克左右，属于中等含糖量水平，且富含维生素C、钾、铁以及膳食纤维等营养成分。维生素C有助于增强免疫力，钾元素对维持心脏正常功能和血压稳定有帮助，铁可辅助预防缺铁性贫血，膳食纤维能促进肠道蠕动，预防便秘。所以，糖尿病人在血糖控制平稳的情况下，适当吃一些车厘子，能补充身体所需营养，一般不会引起血糖急剧上升。
糖尿病人吃车厘子要注意控制量，建议每天吃5到10颗为宜，可在两餐之间食用，比如上午10点或下午4点左右，这样能避免对血糖产生较大影响。吃完车厘子后，还可以适当增加运动量，帮助消耗摄入的糖分，更好地维持血糖稳定。
发布于：2025-02-16 09:04:26
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