发布时间： 2025-03-15 12:56:27
吃了低聚果糖肚子咕噜咕噜响，这是比较常见的现象。
低聚果糖属于益生元，咱们的肠道里有很多细菌，其中有益菌特别喜欢“吃”低聚果糖。当你吃了低聚果糖后，有益菌就开始大量繁殖，它们在分解低聚果糖的过程中，会产生一些气体。这些气体在肠道里流动，就会让你的肚子咕噜咕噜响，其实这是肠道在进行正常的消化反应。
另外，低聚果糖能增加肠道内的渗透压。简单来说，就是它会让肠道里保留更多水分，这样肠道内的物质就会变得更加湿润，流动性也变强了。肠道蠕动时，这些水分和物质相互作用，也会发出咕噜咕噜的声音。
通常这种肚子响的情况不会持续太久，而且也不会伴有严重的不适。但如果响声持续不断，还伴有腹痛、腹泻等症状，那可能是你的肠道对低聚果糖比较敏感，不太适应，这时候最好暂停食用，并咨询医生的建议。
发布于：2025-03-15 12:56:27
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