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每天睡多久才算睡够了

发布时间： 2024-03-21 16:31:31

7-9小时。

成年人每晚应保证7至9小时的睡眠。这一时间范围有助于身体充分休息和恢复，维持正常的生理功能。若睡眠时间少于6小时，可能导致疲劳、注意力不集中、记忆力减退等问题。而超过10小时的睡眠，虽然看似休息充足，但也可能与某些健康问题相关。

发布于：2024-03-21 16:35:06

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