吃褪黑素会发胖吗

正常服用褪黑素一般不会发胖，但有特殊情况可能也会导致发胖。

褪黑素主要作用是调节人体生物钟，改善睡眠。正常剂量下，它不会直接影响人体的脂肪代谢和能量平衡，不会导致体重增加。多数人按说明书或遵医嘱服用褪黑素，睡眠改善的同时，体重并未发生变化。

然而，若长期大量服用褪黑素，可能干扰身体正常内分泌系统。内分泌失衡可能间接影响新陈代谢，导致脂肪分解和消耗受到抑制，进而增加发胖风险。比如有些人自行加大剂量服用褪黑素，一段时间后发现体重有所上升。

此外，褪黑素改善睡眠后，若因睡眠质量变好，食欲大增且运动量未相应增加，摄入热量过多，也可能导致体重上升。但这并非褪黑素直接导致，而是生活习惯改变所致。所以，正确服用褪黑素，一般不会发胖。

发布于：2025-02-19 18:16:32