失眠是怎么回事

失眠是一种睡眠障碍，表现为入睡困难、睡眠维持困难或早醒，致使睡眠质量与时长无法满足个体正常需求。

引发失眠的原因多种多样。生理因素方面，年龄增长可能致使睡眠结构改变，睡眠变浅且易醒；身体患有某些疾病，如疼痛、瘙痒、呼吸不畅等，也会对睡眠造成影响。心理因素层面，长期承受压力，处于焦虑、抑郁、紧张等情绪状态，会使大脑持续兴奋，难以放松进入睡眠状态。

不良生活习惯同样会引发失眠。长期熬夜、昼夜颠倒，会打乱生物钟；睡前大量饮用咖啡、浓茶等刺激性饮品，或者进行剧烈运动，都可能导致失眠。此外，环境因素不容忽视，睡眠环境嘈杂、温度不适、光线过强等，会使人感觉不适，进而影响睡眠。还有药物因素，某些含咖啡因、麻黄碱的药物，以及长期服用安眠药后突然停药，都可能引发失眠。

发布于：2025-02-11 14:38:36