发布时间： 2025-02-15 15:42:19
晚上失眠的时候，通常可以试试打坐。
打坐属于一种身心调节手段，夜晚遭遇失眠，借助打坐能够让身心达到相对平静、放松的状态。人失眠的时候，一般思绪杂乱、精神高度紧张，而打坐需要专注于呼吸以及当下身体的感觉等，把注意力从外界的干扰和内心的杂念中转移开来，让大脑慢慢放空，这对缓解焦虑情绪很有帮助。
不过，打坐并非对所有失眠状况都能迅速见效。要是失眠是由身体疾病，像疼痛、呼吸不畅，或者严重的心理问题，例如抑郁症、焦虑症等引起的，仅仅依靠打坐恐怕没办法彻底解决失眠难题，还得针对引发失眠的原发疾病展开治疗。而且，刚开始学打坐时，如果姿势不正确，可能会导致身体局部出现不适，影响放松效果。
发布于：2025-02-15 15:42:19
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