发布时间: 2025-03-15 11:22:34
低聚果糖通常适量食用没有明显副作用与危害,但过量食用可能会带来一些不良影响。
低聚果糖作为益生元,能助力肠道有益菌的繁衍,在合理食用范围内,对多数人的肠道健康有益。不过,一旦食用量超出正常范围,肠道产气就可能增多。因为肠道内的细菌会快速分解过量的低聚果糖,进而产生大量气体。
同时,过量摄入低聚果糖还可能引发腹泻。低聚果糖具有一定的渗透性,当过量的低聚果糖进入肠道,会促使肠道内水分增多,最终导致腹泻。特别是肠道功能本就比较敏感的人群,在过量食用含低聚果糖的食物后,出现腹泻的可能性会更高。所以,大家在食用含低聚果糖的产品时,一定要把控好量,避免因摄入过量而身体不适。
发布于:2025-03-15 11:22:34