发布时间： 2023-09-15 14:46:15
平板支撑是一种非常有效的锻炼腹部肌肉的运动，它可以帮助你减掉腹部的赘肉，让你拥有更加健康的身体和更加美丽的身材。但是，很多人都不知道平板支撑需要练多久才能达到减肥的效果，下面我们来一起了解一下。
一般来说，如果你每天坚持做平板支撑，每次练习的时间为30分钟左右，那么大约需要2-3个月的时间才能看到明显的减肥效果。当然，这个时间也会因人而异，如果你的身体状况比较好，肌肉比较发达，那么可能会比别人减肥的速度更快。除了坚持练习，还有一些其他的因素也会影响到平板支撑的减肥效果。比如说，你的饮食习惯、生活习惯等等。
发布于：2023-09-15 14:46:15
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