发布时间： 2025-02-19 12:36:44
男性经常失眠主要由精神心理、生活习惯及健康状况三方面因素引起。
从精神心理角度来看，工作压力是一大关键因素。当下职场节奏飞快，男性们常常要面对项目截止日期以及高强度的任务量，长时间处于精神紧绷状态，大脑神经持续兴奋，到了晚上都难以放松下来，入睡自然就成了难题。另外，生活里的突发事件，这些情况带来的情绪冲击很大，会让心理负担变得极重，焦虑、抑郁等情绪随之滋生，进而打乱睡眠节律，使得失眠频繁发生。
在生活习惯上，过度依赖电子产品也是个问题。电子产品屏幕发出的蓝光，会抑制褪黑素的分泌，而褪黑素对入睡起着关键作用，所以这就使得入睡变得格外艰难。再者，健康状况不佳也不能忽视。比如患有睡眠呼吸暂停低通综合征的男性，在夜间睡觉时呼吸会受阻，频繁憋醒；要是患有胃肠疾病，腹痛、反酸等症状一到夜间就发作，身体难受，最终导致经常失眠。
发布于：2025-02-19 12:36:44
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