发布时间： 2025-03-04 11:54:58
酸枣仁与褪黑素适用失眠类型不同，需根据病因选择。
酸枣仁通过调节γ-氨基丁酸受体改善心肝血虚型失眠，适合入睡困难伴心悸多梦者，每日15克水煎服用2-4周见效。褪黑素针对昼夜节律紊乱，适合跨时区旅行或褪黑素分泌不足的中老年人，0.5-5mg睡前30分钟服用，短期使用3-5天可调整生物钟，长期服用可能抑制自身分泌功能。
植物神经功能紊乱引发的失眠首选酸枣仁，其皂苷成分能降低促肾上腺皮质激素水平。褪黑素对原发性失眠有效率仅38%，且对焦虑型失眠无效。酸枣仁可与茯苓、百合配伍增强安神效果，褪黑素需避免与β受体阻滞剂同用。药物依赖风险褪黑素更高，临床数据显示连续使用1个月后40%患者需增加剂量，酸枣仁则无依赖性报告。
发布于：2025-03-04 11:54:58
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