姑鸟果有什么营养

姑鸟果，又称为“姑娘果”，是一种常见的水果，尤其在南方地区广泛种植。它的外形类似于小西瓜，但是比西瓜小得多，一般只有拳头大小。姑鸟果的果肉呈现出淡黄色，口感清甜，非常受人们的喜爱。

姑鸟果富含多种维生素，如维生素C、维生素A、维生素E等。这些维生素对人体的健康非常重要，可以增强免疫力，促进新陈代谢，预防各种疾病。其次，姑鸟果还含有丰富的矿物质，如钙、铁、锌、镁等。这些矿物质对人体的生长发育、骨骼健康、神经系统和心血管系统的正常运转都有很大的帮助。

此外，姑鸟果还富含多种植物营养素，如类黄酮、多酚等。这些物质具有很强的抗氧化作用，可以清除自由基，减缓衰老，预防癌症等疾病的发生。姑鸟果还是一种低热量、低脂肪、低糖的水果，非常适合想要减肥的人群食用。它的热量只有每100克约30卡左右，而且含有丰富的膳食纤维，可以增加饱腹感，减少食欲，有助于控制体重。

发布于：2023-09-14 15:21:46