发布时间： 2025-04-04 11:14:53
橙子可空腹食用。
健康人群空腹食用橙子通常无不良反应，其含有的果酸和维生素C能促进消化液分泌，增强食欲。建议选择成熟度高、甜味明显的品种，如脐橙或血橙，这类品种有机酸含量相对较低。晨起后搭配温水先饮用再进食橙子，或与少量坚果、面包同食，可缓冲果酸对胃黏膜的刺激。果肉中的膳食纤维还能促进肠道蠕动，帮助清理消化道。
胃溃疡、反流性食管炎患者应避免空腹食用。橙子中的柠檬酸可能刺激胃酸过量分泌，引发烧心或疼痛症状。空腹时间超过4小时者，建议先摄入少量苏打饼干等碱性食物再吃橙子。食用时注意去除果肉表面白色经络，因其含有较多粗纤维可能加重消化负担。单次食用量控制在200克以内，出现胃部不适可饮用少量温牛奶中和酸性物质。
发布于：2025-04-04 11:14:53
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