发布时间： 2022-10-19 16:19:30
运动后的30-40分钟吃是最好的。
一般运动后30到40分钟左右吃蛋白粉可以帮助减肥。适当吃一些蛋白粉通常有助于增强免疫力，也有助于减肥。但是减肥的时候也要加强锻炼，比如瑜伽、跑步、仰卧起坐等等。还要改善不健康的饮食结构，减少脂肪和热量的摄入，避免脂肪堆积，影响减肥效果，同时要养成规律的生活作息。
发布于：2022-10-19 16:19:30
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