发布时间： 2025-01-22 15:20:43
香蕉对身体好处多多，主要有这10个方面。
它富含碳水化合物，能快速给身体补充能量，运动后吃一根，马上活力满满。而且香蕉里膳食纤维丰富，能促进肠道蠕动，预防便秘，让肠道更顺畅。
香蕉中的钾元素对心脏很友好，能维持心脏正常功能，稳定血压，降低心血管疾病风险。另外，它含有色氨酸，能转化为血清素，调节情绪，赶走焦虑、抑郁，让心情变好。
香蕉还能保护胃黏膜，减少胃酸刺激。它所含的维生素B6有助于血红蛋白合成，维持造血功能。维生素C能增强免疫力，抵抗病菌。此外，香蕉能维持神经系统正常运作，保证身体协调性，对减肥人群来说，它饱腹感强，热量适中，还能缓解胃酸过多，减轻胃部不适。
发布于：2025-01-22 15:20:43
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