发布时间： 2025-03-07 14:24:47
适量食用柠檬片可能增加排气频率。
柠檬片中的柠檬酸和果酸会刺激胃酸分泌，加速肠道蠕动。部分人群胃肠敏感，酸性物质促进消化液分泌后，未完全分解的食物残渣进入结肠，与肠道菌群作用可能产生更多气体。尤其是空腹食用或单次摄入超过20克新鲜柠檬片时，容易引发腹胀、肠鸣音亢进，间接导致排气增多。
柠檬皮含有的膳食纤维与果胶也可能影响肠道气体产生。连皮食用时，难溶性纤维在结肠发酵会产生氢气、二氧化碳等气体。建议每日柠檬片摄入量控制在3-5薄片，搭配温水而非冰水饮用，减少对胃肠道的突然刺激。食用后顺时针按摩腹部10分钟，有助于促进气体排出。肠易激综合征患者或胃食管反流人群更需控制酸性食物摄入。
发布于：2025-03-07 14:24:47
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