发布时间： 2023-10-27 10:40:04
柑橘类水果是维生素C的绝佳来源。
例如，一颗中等大小的柚子就含有约120毫克的维生素C，而一颗中等大小的橙子则含有约70毫克的维生素C。此外，柠檬和酸橙也是富含维生素C的水果。绿叶蔬菜也是维生素C的重要来源。一杯生菜含有约13毫克的维生素C，而一杯菠菜则含有约24毫克的维生素C。此外，西兰花、花椰菜和甜椒等蔬菜也富含维生素C。
除了水果和蔬菜，一些其他的食物也含有较高的维生素C。例如，一杯草莓含有约85毫克的维生素C，而一杯木瓜则含有约95毫克的维生素C。此外，番茄、草莓和葡萄柚等食物也是富含维生素C的。
发布于：2023-10-27 10:40:04
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