发布时间： 2025-02-18 10:00:33
俯卧撑做多了可能会对胸肺造成一定影响，但通常不会直接导致伤害。
适量的俯卧撑有助于增强胸部肌肉和上肢力量，但如果过度训练，可能导致乳酸堆积，引发胸部肌肉酸痛。此外，如果在练习过程中屏气用力，可能增加肺内压力，极端情况下甚至会诱发气胸，尤其是对于有肺大泡等潜在肺部问题的人群来说。因此，保持正确的呼吸节奏非常重要，应该避免屏住呼吸。
值得注意的是，不正确的姿势也可能带来风险。例如，耸肩或身体倾斜不仅会影响锻炼效果，还可能增加受伤概率。当动作标准时，俯卧撑实际上是一种安全有效的锻炼方式，可以促进心肺健康，提高全身免疫力。
发布于：2025-02-18 10:00:33
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