发布时间： 2025-01-19 09:24:44
青春期孩子晚上睡不着，原因涉及生理、心理和环境多方面。
生理上，青春期激素水平变化大，像甲状腺激素、性激素等，会影响神经调节，让孩子大脑兴奋性改变。比如甲状腺激素分泌增多，新陈代谢加快，孩子易兴奋，难以入睡。这种生理变化带来的影响，可能孩子自己都难以察觉。
心理层面，学业压力大是常见因素。考试排名、升学竞争，让孩子精神紧张。比如准备中考、高考的孩子，担心成绩不理想，晚上躺在床上，满脑子都是学习内容，无法放松。同时，青春期孩子情绪波动大，人际关系处理不好，如和同学闹矛盾，也会影响睡眠。
环境方面，卧室环境不适宜睡眠。灯光过亮、温度不适、噪音干扰等。有的孩子卧室对着街道，夜晚车辆声音嘈杂，或者夏天空调制冷不好，房间闷热，都会让孩子难以入睡。
发布于：2025-01-19 09:24:44
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