发布时间： 2025-01-21 12:36:24
肚子胀气时，一般可以做运动。
适度运动有助于促进胃肠蠕动，利于排出胃肠道里积聚的气体，进而缓解肚子胀气。比如散步，这是比较舒缓的运动，它能让身体肌肉有节奏地收缩，由此带动肠道蠕动，使得气体顺着肠道移动，最终排出体外。简单的瑜伽动作如仰卧腿部提升也有帮助，在伸展身体过程中，会给腹部施加一定压力，推动气体排出。
但运动强度必须把控好。要是胀气已经导致腹部剧烈疼痛，或者自身本来患有肠梗阻、肠扭转等肠道疾病，此时贸然进行高强度运动，不但不能缓解胀气，反而可能使病情加重，甚至引发肠道穿孔等危险情况。通常而言，肚子胀气时，先从低强度、舒缓的运动开始，观察身体反应，若胀气没有改善甚至恶化，要及时就医。
发布于：2025-01-21 12:36:24
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