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褪黑素天天吃还是偶尔吃

发布时间： 2023-11-17 11:27:34

褪黑素的使用应该根据个人的睡眠需求和身体状况来决定。

如果需要长期改善睡眠质量，建议每天服用褪黑素。但需要注意的是，长期大量服用褪黑素可能会对身体健康产生负面影响，因此需要在医生的指导下使用。如果只是偶尔出现失眠等问题，建议在需要的时候服用褪黑素，不需要每天服用。

发布于：2023-11-17 11:27:34

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