发布时间: 2025-03-16 12:18:08
低聚果糖在饭前饮用,对减肥可能有更好效果。
饭前喝低聚果糖,它能在肠道内占据一定空间,并吸收水分膨胀,使人产生饱腹感。这样在进餐时,自然会减少其他高热量食物的摄入,从源头上控制热量摄取,有助于减肥。
同时,低聚果糖属于益生元,能促进肠道有益菌生长。饭前饮用,让有益菌提前活跃起来,在进食后可更好地参与食物消化,提高肠道消化和吸收效率,减少脂肪在体内的堆积。
不过,低聚果糖本身虽对减肥有辅助作用,但不能替代健康饮食和运动。想要达到良好减肥效果,除了选择合适时间饮用低聚果糖,还需搭配均衡饮食,减少油腻、高糖食物摄入,同时坚持适量运动,增加热量消耗,多管齐下才更有效。
发布于:2025-03-16 12:18:08