发布时间： 2025-02-13 13:02:41
糖尿病人是能够适量进食草莓的。
草莓含有诸多营养元素，例如维生素 C、膳食纤维、钾等等，这些对人体健康大有裨益。就对血糖的影响而言，草莓的升糖指数处于相对较低的水平，大概在 40 左右，这代表着吃了草莓之后，血糖不会迅速地、大幅度地攀升。草莓所含的糖类以果糖、葡萄糖等为主，这类糖类在人体内的消化与吸收过程比较迟缓，进入血液的速度较为平缓，不会给血糖的调控增添过重负担。
不过，这里的“适量”可是关键要点。糖尿病人吃草莓时务必要严格控制数量，推荐一次食用不超过 10 颗，而且要同步调整当天其余食物的摄入量，确保每日摄取的总热量维持稳定。最适宜的进食时间是在两餐之间，此时血糖相对平稳，既能摄取到营养，又能够避免餐后血糖急剧上扬。
发布于：2025-02-13 13:02:41
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