即食燕麦的功效与作用 即食燕麦升糖指数高吗

即食燕麦相对于传统燕麦来说有一个突出的特色，就是前者的摄入更简单方便，能让大家在更短时间内享用到美味。那么，即食燕麦的功效与作用包含哪些？

即食燕麦的功效与作用

第一，能降低胆固醇，如果体内胆固醇值过高很可能会导致血液粘稠，进一步诱发一些心血管方面的疾病，所以它能降低胆固醇的功能还是蛮好的。第二，它能降糖，促进脂肪的代谢，起到减肥的目的。第三，它能对抗便秘，如果你好几天才大便一次，同时大便呈现出干燥的状态，那就可以吃点即食燕麦，它能促进肠道的蠕动过程，让便秘问题得到明显及时的缓解。

即食燕麦升糖指数高吗

一些人会想当然的以为，既然即食燕麦具备了降糖的功效，那它的升糖指数肯定很低才对，其实并不是如此的，在摄入即食燕麦之后人体的血糖值会有明显的提升，它的升糖指数属于中等，但是在即食燕麦其中有用成分被消化利用起来之后，它又能起到降糖的效果。另外值得一说的是，在即食燕麦的热量值跟玉米饭差不多，如果患有糖尿病也可以适当摄入，不用担心它会加重病情。

上面就是个人关于即食燕麦的功效与作用包含哪些这个话题给到的回答了。总的来说，就是因为它摄入方便又有一些额外的养生保健效果，所以个人才建议大家在早上晚起的时候来一碗牛奶即食燕麦。