祛湿3种水果，吃什么水果祛湿气效果最好

如果一个人体内的湿气过重，身体会感觉到乏力疲惫、全身酸软，手脚冰凉，同时还容易导致细菌繁殖，使得身体免疫力下降，从而引发疾病。所以湿气重的人在饮食上需要非常注意，那么吃什么水果祛湿气效果最好呢？下面给大家详细介绍祛湿3种水果。

祛湿3种水果

1、西瓜

西瓜水分特别多，是夏天消暑解渴的最佳水果之一，而且西瓜具有很好的利尿祛湿、清热解暑的作用，是非常好的祛湿气的水果，特别是一些皮肤湿疹患者，适当吃一些西瓜具有很好的作用。

2、苹果

苹果一直被称为水果指望，不仅营养丰富，而且口感脆甜，是很多人每天都要吃的一种水果，具有很好的健脾消食、补气润燥等作用，也可以补充人体身体所需的营养物质。而且苹果的果皮含有丰富的抗氧化成分，不仅可以预防癌症，还能够祛湿，特别是小儿湿疹，可以把苹果和胡萝卜榨成汁饮用，祛湿效果更明显。

3、枇杷

枇杷是南方非常常见的一种水果，味道酸甜，具有非常好的润肺止咳、祛湿、健胃等功效。平时多吃一些枇杷，能够很好改善体内的湿气，调理肠胃健康。所以大家平时不妨多买点枇杷来吃吧。

吃什么水果祛湿气效果最好

1、柚子

柚子是很多人喜欢吃的一种水果，而且营养价值很高，具有很好的止咳化痰、清热解毒、健胃健脾的功效，特别是消化不良的人，适当吃一些柚子，能够促进消化，还能够祛湿。在冬天的时候，湿气重的人不妨多吃点柚子吧。

2、橙子

橙子的功效和作用有很多，不仅能够健脾健胃，还能够祛湿，特别是一些湿气重导致食欲不佳、饭后腹胀便秘的人来说，吃点橙子能够很好的帮助排湿消食。

3、无花果

无花果是一种温性的水果，不仅能够促进消化，还能够祛湿，促进人体新陈代谢，补充身体所需的营养，让身体更健康。所以如果觉得自己湿气太重，不妨多吃一点无花果吧，祛湿排毒效果很不错。

4、木瓜

也许大家熟知的木瓜是丰胸、美容养颜，其实木瓜也可以祛湿排毒，可以健胃健脾、促进消化的。特别是对于湿气重的女性来说，可以用木瓜、茯苓、芡实和薏米一起煮水喝，祛湿排毒的效果会更佳。

5、甜瓜

甜瓜就是我们常说的白瓜，具有清热解毒、利尿去湿的功效，特别是对于经常便秘的人群来说，适当吃一些甜瓜不仅能够促进消化，还能够祛湿，效果都是不错的。

除了上面所介绍的祛湿水果，其实生活中还有很多食物是可以祛湿的，比如番石榴、甘蔗、鲜枣、薏米、茯苓、黄瓜等都是可以祛湿的，大家平时可以多吃一些这类的食物。