在生活中有很多男人出现肾虚的情况，如果没有及时滋补身体，可能会引发其他的问题，建议可以吃一些补阳的食物，那么九种补阳不上火的食物有哪些？接下来小编继续和大家介绍。
九种补阳不上火的食物
1.冬瓜
冬瓜也是一种适合夏季食用的食物，有很好的降火燥湿功效。夏天多吃可以摆脱黏糊糊的感觉，整个人都神清气爽。男人夏天吃冬瓜，好处多多。冬瓜所含的营养成分，可以帮助提高男性免疫力，补充阳气，让你的阳气在这个夏天不流失，阳气十足，更加阳刚。
2.虾
虾味美，鲜嫩可口，营养高，蛋白质高，含有丰富的不饱和脂肪酸和钙、磷、铁。口感嫩滑，肉质鲜美。虾也是一种非常有营养的食物。有规律的饮食对你的健康有益。
3.花生
性味甘、平，能健脾胃，润肺化痰，益气止血。可用于治疗脾虚消瘦、食欲不振、干咳多痰、产后缺乳。花生中的脂肪可以将肝脏中的胆固醇分解成胆汁酸，促进排泄，从而降低血液中的胆固醇含量，预防动脉粥样硬化。
4.枸杞
枸杞富含枸杞多糖、β-胡萝卜素、维生素E等营养成分。适量吃些枸杞有利于抗氧化，从而达到延缓衰老的效果。枸杞还能滋补肝肾，益眼。
5.红枣
适量吃些红枣，有利于健脾益气，滋阴安神，调和药性。可以帮助患者缓解大便稀、疲劳、干燥等症状，可以与其他成分或药材一起食用。
6.韭菜
韭菜是一种营养价值很高的蔬菜，富含膳食纤维、维生素、蛋白质、高水分、低热量、铁、钾、钙。春天多吃韭菜，有助于提高免疫力，增强抵抗力，还有助于消化，开胃，营养的好处。
7.鸭肉
鸭肉营养价值高，蛋白质含量远高于畜肉。但鸭肉中脂肪和碳水化合物的含量适中，尤其是脂肪在全身分布均匀。滋补营养是壮阳的好东西。
8.豆芽
干燥的气候让我们容易上火，豆芽有清热的作用。这个时候吃最适合我们，有利于健脾胃，通阳气，舒肝气。吃的时候最好保持清淡的口感和清爽的特点。
9.鱼
鱼富含蛋白质、高脂肪、不饱和脂肪酸、维生素等营养成分。鲜鱼，新鲜可口，是一种很有营养的食物。
上面就是小编为大家介绍的九种补阳不上火的食物，大家可以根据自己的喜好来吃就可以。另外，日常的作息时间也要把控好，对于身体的恢复也有帮助。
