秋季护肤知识 补水保湿是重中之重

秋天气候干燥，很多人会出现皮肤干燥、皮屑增多等问题，而单纯地涂抹一些很油的身体乳只是从外表上护肤，不能从根本上解决问题。下面就由小编来给大家分享秋季护肤知识吧。

秋季护肤知识

1.护肤补水

秋季的补水首先要从身体内部保证水分的供应，所以一定要多喝水，不要感到渴时才喝水；而在体表外部，则可以通过涂抹补水保湿的身体乳来补水。另外，秋季洗澡时间不要过长，否则容易使体内蒸发过多水分。洗澡时建议选择保湿性的沐浴液而不是肥皂。

2.锁水保湿

秋季护肤除了补水，还需要锁水保湿，可以多补充骨胶原、维生素和矿物质，改善皮肤营养，增强皮肤储水能力。在日常生活中，可以多喝些养生汤水和养生粥和在洗浴后敷植物类补水保湿面膜。

3.少吃辛辣食物

秋季要护肤，也要在饮食上注意。在饮食上，不建议食用辛辣和易上火的食物，如辣椒、花椒、桂皮、生姜和酒等；建议多食用对人体刺激性不大的新鲜的蔬菜瓜果，如白萝卜、冬瓜、香蕉和梨子等。

以上就是今天分享的秋季护肤知识，大家学到了吗？