很多想要减肥的朋友们，都比较喜欢选择用蔬菜沙拉、水果沙拉来代替主食，因为水果和蔬菜是两种热量很低的食物，大家都会选择在蔬菜水果上面加入一定量的沙拉酱作为辅助，即能满足减肥的需求，又能满足食物的美味。但有很多朋友们不知道，沙拉酱的热量是很高的。
沙拉酱减肥可以吃吗
根据正常的蔬菜沙拉和水果沙拉制作过程来讲，制作一份蔬果沙拉正常是需要添加三勺到四勺的沙拉酱，也许大家不知道这简简单单的一份蔬菜沙拉就能含有高达300大卡的热量。这种高热量值比我们平时食用的正常肉饼的热量还高的多，所以一般情况下，是不建议食用沙拉酱来帮助减肥的。若是平时经常食用沙拉酱来作为主食的话，会导致沙拉酱食用过多，容易引起肥胖症。
减肥用什么沙拉酱好
减肥的朋友们不建议食用沙拉酱的，因为市场上面销售的沙拉酱都会含有很高成分的油脂，食用较多或者本身容易肥胖的人群反而会适得其反。若想要在减肥期间食用沙拉来代替主食，可尝试自己制作沙拉酱，但是需少放油脂食物，放一下调味品就可以。同时还需要有营养的膳食，多吃膳食纤维丰富的食物，可以每天给自己定一个运动目标，比如做有氧运动等等，减少身体对脂肪组织，达到减肥效果。
对于减肥的期间喜欢吃一些沙拉的朋友们，不妨尝试一下这个办法：用其他低脂、少油的食品来代替沙拉酱哦。在制作沙拉的时候，可以选择添加一些酸奶或者食醋来食用，这样的沙拉口感上面也是非常好的，而且还大大减少了沙拉的热量，是减肥期间不错的食谱之一。
