吃什么对眼睛好 三种食物让眼睛更健康

大家应该都知道，眼睛是心灵的窗户。眼睛是非常重要的，我们每天都需要用到眼睛，但是眼睛又是脆弱的，它需要得到我们的呵护。如今很多人不管是工作还是学习都要长时间对着电脑，这对眼睛的伤害是很大的，长时间就会出现眼疲劳。那我们该怎么保护眼睛呢？今天小编就来说说吃什么对眼睛好。

吃什么对眼睛好

1、橘子

对橘子相信大家都不会陌生了吧，作为一种无比常见的说过，橘子中含有的营养价值是极高的。橘子中含有大量的vc，不仅有保护眼睛的作用，还能帮助肝脏解毒，常吃很有好处哦。

2、圣女果

小小的圣女果中含有丰富的维生素，不要以为只有胡萝卜中含有维生素A，其实圣女果中的维生素A含量也是很高的。经常吃圣女果不仅可以保护视力，对皮肤也有一定的好处，从现在开始每天坚持吃几个吧。

3、甘蔗

甘蔗是很多人都爱吃的水果，它味道清香甘甜，非常惹人喜欢。甘蔗中含有大量维生素，而且含有丰富的铁元素，每天喝一杯甘蔗汁能够清热下火、缓解口舌干燥，还能养护眼睛。