柠檬泡水喝的9大禁忌 柠檬泡水有什么坏处

柠檬当中富含大量维生素C，同时柠檬也是具有一定的美白功效，所以很多人会用柠檬干或者是新鲜的柠檬直接泡水喝。但其实柠檬泡水也会具有一定的相关禁忌的。跟着小编的步伐，带你了解看看柠檬泡水具有哪9大禁忌？

柠檬泡水喝的9大禁忌

1. 不能空腹

饮用柠檬虽然是碱性的食物，但是其当中含有大量的有机酸。在胃部没有任何食物，空腹的状态下喝柠檬水，很容易会造成柠檬的有机酸刺激到胃壁，导致胃酸分泌过多，出现反胃吐酸的情况出现。特别是针对有胃肠方面疾病的患者，还可能会加重病情。

2.不宜多喝

适量的柠檬水能起到美容养颜，促进消化的作用，但是也要注意不要过量饮用。过量饮用会对身体的健康不利，导致胃酸分泌过多，从而对胃部造成不适。每天大约喝2-3杯的柠檬水即可。

3.温度不宜过高

当我们在泡柠檬水的时候尽量用用60-70度的温水，或者是用纯净水或者是凉白开。过高的温度会释放出柠檬皮中的苦味，使柠檬中的活性酶失去活性，从而破坏了柠檬里面的营养价值。

4.浓度不宜过高

虽然柠檬是能够美白的，但是一次性泡水喝的浓度不能太高。一般在泡柠檬水时，1-2片柠檬就可以冲700—1000毫升的水了。柠檬水的浓度过高很容易会对肠胃造成一定刺激，引起肠胃的不适。

5.饮用后不宜晒太阳

众所周知，柠檬是属于感光的水果，虽然柠檬具有美白的功效，但是在白天喝完柠檬水后，如果不注意防晒，很有可能会造成黑色素的进一步沉淀。就很容易时我们的皮肤晒黑，或者出现皮肤发红的情况。

6.不与牛奶同饮

因为柠檬当中含有丰富的果酸，如果和牛奶一起饮用的话，牛奶当中的蛋白质会与果酸发生反应，会容易对人体产生一些不良的影响，比如加重肠胃的负担，消化吸收受到一定的阻碍等。

7.不与胡萝卜同吃

胡萝卜富含抗坏血酸，会对维生素C起到破坏作用，会影响人体对维生素C的吸收。

8.不与酸性食物同食

在喝柠檬水的时候尽量避免不要与酸性的食物一起食用，比如橙子类，柑橘类，酸菜等酸性的食物，特别是胃肠道受损等人群，以免对胃肠黏膜进一步受损。

9.睡前不喝柠檬水

虽然柠檬是酸的，但其实柠檬当中也是含有一定的糖分在的。如果我们睡觉之前喝柠檬水，很容易就会导致血糖升高。同时因为睡觉之前的新陈代谢速度比较缓慢，未消化的糖分很容易转化为脂肪储存在人体中，更容易使人发胖。

相信大家现在对柠檬泡水的一些相关禁忌有了更深一步的认识了，希望大家在泡柠檬水的时候要注意量以及冲泡的时间。