血栓最怕的2个动作，每天坚持20秒帮你快速疏通血管

血栓的大量聚集会导致血管的堵塞，从而影响到正常的血液循环流动，就很容易会导致某些器官供血不足的情况。甚至还会出现心脑梗塞，脑溢血的发生，严重危险到生命危险。不过不用担心，每天坚持做这几个动作20秒，让血管重换新生，快速疏通血管。

血栓最怕的2个动作，每天坚持20秒帮你快速疏通血管

1.踝泵练习

踝泵也可以说是抬脚。因为在医学上有个专业的名称叫作踝泵练习。主要是通过踝关节的运动加速下肢的血液循环，促进血栓的快速分解，防止血栓堆积。

主要的具体步骤如下：

双腿自然伸直坐在垫子或者是床上，用尽全力勾住脚10秒钟之后再用尽全力绷紧脚。这样循环反复大概做10组左右，每天坚持做几分钟。需要注意的是，在进行踝泵练习的时候用力要适度，尤其是中老年人，如果是用力过度很容易会造成肌肉的损伤和拉伤，从而伤到踝关节。

2.金鸡独立

金鸡独立是通过踮起脚尖，让血液能够快速回流往上涌，促进血液循坏，防止血栓的过度堆积，对于预防血栓有一定的作用。

主要的具体步骤如下：

站直身体，然后踮起脚尖大约10秒钟左右。大约踮20次左右，这个动作也需要每天坚持哦。能够促进血液在体内充分流动，预防血栓的堵塞。

2种中药泡水能治血栓

1.五味子

在冬天的时候可以说是血栓疾病的高发期。因为冬天时人的血管也会相应地收缩，人体出现心脏病的概率就会大很多。而五味子当中有很丰富的五味子素，这种成分能够帮助血管夸张，在预防心脑血管疾病和预防血栓的疾病上会有着不错的效果。

2.黄芩

黄芩泡水喝的话能够让血液的粘稠度得到改善。血液循环得慢，粘稠度高的话，就更加容易导致血栓或者是血管堵塞的情况。所以多点用黄芩泡水喝的话可以降低血液的粘稠度，让血液能够快速流通。

如果有血栓困扰着的朋友们可以试试以上2个动作和2种中药泡水去喝，能够在一定程度上预防和降低血栓疾病的发生哦。