糖尿病可以吃的水果有哪些 含糖量较低的水果有哪些

糖尿病患者在饮食方面一定要注意的，水果的维生素等营养成分是非常高的，一般建议多吃水果。但是糖尿病患者有些水果是不建议吃太多的，具体哪些糖尿病可以吃的水果有哪些呢？含糖量较低的水果有哪些？一起往下了解一下吧。

糖尿病可以吃的十佳水果

1.梨

梨含有丰富的膳食纤维、维生素以及矿物质等营养成分，有助于管理和调节血糖，并且增强饱腹感。梨的含糖量并不高，糖分大概在8%-10%之间，糖尿病可以适当吃的。

2.苹果

苹果的品种有很多种，每种都有不同的好处。有些苹果能提供更多的水分，有些苹果的口感非常好。一般来说，苹果对于糖尿病患者是没有好坏的，苹果的糖分并不高，适量食用就可以，建议每天食用拳头大小的苹果是能够的。

3.桃子

桃子的含糖量属于中等水平，适当吃桃子，能够有效缓解疲劳，恢复体力，食用之后不会影响血糖水平。

4.杏

杏的抗氧化剂含量极高，可以中和自由基，从而降低氧化应激。氧化应激与多种慢性疾病有关，包括心脏病和糖尿病。与苹果、梨和桃子类似，杏的果皮也可以提供膳食纤维，有助于控制血糖水平。

5.草莓

草莓是低糖水果，富含维生素C和膳食纤维，对控制血糖有好处。草莓很小，可以完整的吃，所以比较适合糖尿病人。每天控制在200克以内，8-10个。

6.樱桃

樱桃含有抗氧化剂，可以用来对抗炎症。樱桃的血糖指数较低，也就是说可以多吃一点。

7.橙子

糖尿病可以适量吃橙子。橙子含糖量不是很高，升糖指数也不高，在生病期间适当食用不会对血糖产生很大影响，可以选择在两餐之间食用。

8.葡萄柚

糖尿病人可以吃葡萄柚。葡萄柚是低糖水果，因为含糖量低，所以可以食用，不用太担心。葡萄柚含有大量的天然维生素和膳食纤维，是糖尿病患者日常生活中必不可少的营养素。

9.猕猴桃

猕猴桃食用方便，种子可以完整食用，为调节血糖提供了必需的膳食纤维。每天吃1个猕猴桃对血糖影响不大。

10.葡萄

葡萄的含糖量比较高。因为类型不同，含糖量在10%-30%。糖尿病患者可以适量吃葡萄。对于没有糖尿病的患者来说，葡萄的营养同样均衡，含有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质，包括果糖和葡萄糖。糖尿病患者可以适量吃葡萄，半个拳头大小，最好在两餐之间，不要在饭前或饭后立即吃葡萄。

上面就是小编整理的有关糖尿病可以吃的十佳水果的介绍，以上所提及到的水果，糖尿病患者都是可以适当食用的，喜欢的可以买来吃哦。