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铁元怎么喝 哪些人适合喝铁元

发布时间:2018-12-10 18:09:48

我们都知道我们的身体是不能缺铁元素的,因为铁元素是血液中的重要组成部分。德国铁元采用纯天然草本配方有机液态活性铁质,作为一种铁补充剂的保健品深受人们喜爱特别是女性,据说吸收率高达98%,这可是片剂补铁剂不能比的,相信很多人想知道铁元怎么喝,下面就由小编来给大家介绍一下铁元吧。


铁元怎么喝


铁元怎么喝

首先说说喝铁元的剂量,一般6-10岁的人群每天两次每次喝15ml就够了,10岁以上或者成人、孕妇等建议每天喝三次每次也是15ml。铁元最好在饭前半小时喝,用之前最好摇晃均匀,如果可以和维生素C一起吃可以增加吸收率哦,喝完一小时后不能和牛奶、咖啡、茶叶等,否则会阻碍铁的吸收也不要一起吃。由于铁元是植物性铁质接触空气容易氧化,喝的时候可能会出现的牙齿、舌头变黑的情况,所以喝完完铁元后最好马上用温水漱口,避免残留铁元让牙齿和舌头变黑,喝完后必需立即盖上盖子马上放冰箱25℃冷藏,铁元的补铁效果是非常好的,但是大家要注意用量和方法哦。




哪些人适合喝铁元

铁元当然是适合需要补铁的人群啦,像贫血女性就是容易月经不调、痛经、手脚冰凉等的女性是非常适合喝铁元的,孕妇产妇更是非常需要,孕妇缺铁容易不仅会影响自身的健康还会影响宝宝健康,而产后妈妈气血不足是需要补铁来帮助身体恢复。千万不要以为这个铁元只有女人需要,像脑力劳动者、学生党、老年人都是适合的,特别是高强度的年轻运动员,铁元是非常重要的。


以上就是关于铁元怎么喝的介绍,看完上文相信大家应该有所了解了,最后还有一点要提醒的是糖尿病人最好不要喝铁元,因为铁元中含有一定的糖,希望对大家有所帮助。

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