抗氧化可以说是女性美容养颜的一个重要过程，所以女性一定要重视这个过程，因为抗氧化就是一个抗衰老的过程。想必每个女人都想要时间老人停下自己的脚步，让自己的美丽容颜多停留一点时间，哪怕只是一分钟也好，但是命运往往是掌握在自己的手中，我们只有通过自己的方法来达到抗衰老的效果。下面就给女性朋友推荐具有抗衰老效果的食物吧。
抗衰老的食物
1、西红柿
西红柿的烹调丰富有很多，常规的烹调方法都不会破坏西红柿中的营养成分，当然生吃呵护凉拌西红柿是最好的，它能够最大限度地保留西红柿中的维生素C和茄红素，这两种物质能够促使人体产生更多的抗氧化酶，从而达到清除人体自由基的效果。
2、葡萄
葡萄中含有大量的花青素，花青素不仅能够清除人体中的自由基，还能够激活人体的免疫系统，从而通过提高人体的免疫力来达到抗衰老的效果。
3、红茶
红茶属于一种未发酵的茶，未发酵的茶当中存在着很多的营养成分，红茶中的茶多酚能够氧化人体中过量的胆固醇，从而预防心脑血管疾病的发生，防止人体中的心脑血管被氧化。
4、鱼肉
鱼肉中含有丰富的维生素E和胶原蛋白，维生素E能够保护我们的眼睛，让眼睛产生出更多的视紫质，从而防止我们的额视网膜过早的衰老。胶原蛋白能够加固人体中的蛋白质纤维网，让皮肤变得更加有弹性，减缓了皮肤衰老的进程。
