益生菌并不是特指单独的一种物质，恰恰相反，它是指一类活性微生物，这类生物对宿主的身体健康大有裨益。那么益生菌的功效与作用有哪些呢？今天小编要给大家介绍的便是益生菌主要的四大功效。
益生菌的功效与作用
1.促进消化
以乳酸杆菌为代表的菌株可以在人体消化道产生消化酶，并成功地抑制有害微生物吸收营养物质，从而占据优势的地位，使得人体可以更好地消化摄入的食物与营养成分。另外，嗜酸乳杆菌还可以缓解乳糖不耐症。
2.补充营养
益生菌可以产生极其丰富的营养物质，包括维生素K、泛酸、尼克酸等，它们相辅相成，可以同时产生短链脂肪酸、抗氧化剂等物质。
3.抵御病菌
益生菌可以抵御病菌，清除有害菌对身体的伤害，从而增强人体免疫力。主要作用体现在三方面，一是抑制有害菌的生长，二是抑制有害菌产生毒素；三是清除已经产生的有害菌毒素。
4.防治疾病
益生菌可以防治多种疾病，包括肠道综合征、过敏、口臭、溃疡等。
益生菌的功效与作用的介绍暂且到此为止，感兴趣的读者可以进一步深究。
