经期痛经吃什么好

经期痛经是很多女性都会出现的一种正常的生理现象，所以女性在出现痛经的时候也不必过于惊慌，因为女性痛经的原因有很多，很多情况下都是因为自身的因素所引起的，这与身体器官等部位发生病变并没有多大的关系。如果是正常情况下的痛经可以通过吃食物来进行调理，下面就来给大家普及女性痛经应该吃什么食物吧。

女性痛经应该吃的食物

1、红枣姜茶

红枣姜茶是一种补气益血非常的食物。首先准备好适量的姜和红枣，将姜和红枣洗干净之后放入到锅中进行炖煮，这样只需要将三碗汤熬制成一碗汤即可，每天服用两次，每次在经期前后一周服用就能够达到良好的效果。

2、益母草梗米粥

首先准备好益母草和粳米若干，然后准备好适量的红糖，将益母草和粳米一起放入到锅中进行熬煮，然后过滤出汁，将上述的汤汁与红糖混合后进行搅拌，连续服用数日就能够很好地缓解痛经的症状。薏米茶具有活血化瘀的效果，能够有效地缓解痛经，而粳米和红糖能够帮助女性补充气血，防止女性出现月经不调等症状。

3、三花茶

所谓的三花，指的就是玫瑰花、月季花、和红花，将这三种花混合后研磨成分泌，在配合上沸水进行冲泡，每天服用三花茶能够减少痛经所带来的腹痛等症状。因为这三种花能够打通血脉，促进人体的血液循环，让女性的月经量增加。