健康知识百科> 山药的营养价值

山药的营养价值 山药的功效

发布时间:2019-01-30 14:32:44

山药在生活中我们都非常常见,它既是一种蔬菜,也是一种药材,有非常多的功效,还有非常多的蛋白质,各种纤维素等营养物质,那我们来看一下山药的营养价值。



山药的营养价值

1、滋阴养肺

山药对于养肺有很好的作用,因为山药当中有一种粘液物质,这种粘液对于我们肠胃的蠕动以及肠胃的保养有很好的作用,它能够滋润我们的喉部和胃部,达到一种增补益气,润喉养肺的功效。


2、降低血糖

山药还能够降低血糖,山药当中那种粘液成分其实是一种蛋白,这种蛋白质可以非常有效地降低我们身体内血糖,血脂的含量,这对于治疗高血压高血病有很好的作用,而且它的含糖量比较少,山药当中碳水化合物也比较少,这对于我们人体吸收来说有很好的作用,它能够比较好的控制胰岛素的水平,达到糖尿病的治疗作用,


3、延缓衰老

山药还能够延缓衰老,因为山药它含有一种物质,能够使得我们身体内控制衰老的活性酶降低,这就使得我们身体的衰老症状来得更慢,而且他能够使得保养我们人体的精气,延缓衰老,延年益寿。


4、抵抗疾病

山药对于抵抗疾病,肿瘤也有一定的作用,因为山药当中含有一种多糖,它可以刺激我们免疫系统的能力提高,提高我们对于疾病和癌症的抵抗作用。

免责声明:以上内容仅供参考,若内容与图片有误或侵权,请联系我们更正或删除。
山药百科推荐
    养生粥品大全 营养滋补的养生粥品选择

    养生之道,粥品为先。从清晨的温暖早餐到深夜的安神夜宵,一碗营养滋补的养生粥品,不仅滋养身心,更能助您迈向健康人生。接下来,就让我们一起探寻那些美味又养生的粥品吧!
    2024-06-25 06:08:01
    女人40吃什么最抗衰老,10种顶级抗衰老食物

    随着年龄的增长,特别是女性过了40岁之后,身体的各项机能开始逐渐衰退。每个女性都渴望能在这个阶段维持自己的青春活力,更希望通过饮食的调整来延缓衰老的步伐。接下来,我们将为您介绍10种顶级的抗衰老食物,这些食物不仅营养丰富,更能有效地帮助您对抗岁月的痕迹,下面一起来看看!
    2024-03-04 06:00:21
    女人每天吃山药减肥吗会瘦吗 女人每天吃山药的5种好处

    山药,这款历史悠久的食材,一直备受人们的喜爱。特别是在现代,它更是成为了许多追求健康与美丽的女性首选的食材。那么,女性每天食用山药真的有助于减肥吗?接下来,就让我们一起探索山药为女性带来的五大益处。
    2024-01-11 03:10:13
    脾虚按摩哪里最管用

    脾虚是指人体脾脏功能失调,导致消化不良、食欲不振、乏力等症状。脾虚按摩是一种非常有效的治疗方法,可以帮助调节脾脏功能,缓解脾虚症状。那么,脾虚按摩哪里最管用呢?
    2023-09-19 07:49:31
    铁棍山药和小白嘴山药哪个好

    山药是一种常见的食材,不仅味道鲜美,而且营养丰富。在众多山药品种中,铁棍山药和小白嘴山药备受关注。那么,铁棍山药和小白嘴山药哪个更好呢?下面就让我们一起来了解一下。  铁棍山药和小...
    2023-09-19 07:41:08
    白山药的功效与作用

    不同的食物能够为人体提供不同的营养物质,所以我们在日常饮食当中一定要做到多样化,以及做到营养均衡。山药的种类也有很多,而且山药是对身体有明显好处的一种食物类型,今天要了解的是白山药的功效与作用,都有哪些?以及白山药怎么做好吃呢?
    2021-04-22 07:43:38
    白山药的吃法

    白山药是现在很多人餐桌上非常常见的一种美食,关于它的烹调方式还挺多,今天作者想要跟大家详细介绍一下白山药的吃法,希望能丰富一下大家的摄入方式。
    2021-04-22 07:09:24
    冬季喝汤的好处

    在日常的生活当中,很多人都会养成冬季喝汤的习惯,那么冬季喝汤对于身体来讲有哪些好处呢?同时冬季喝什么汤对于身体的滋补效果是最明显的呢,今天小编就来给大家具体的介绍一下吧。
    2020-12-30 04:36:20
    山药海带排骨汤的适合人群

    山药海带排骨汤在我们的夏季时候特别适合我们没有胃口的时候吃,因为山药海带排骨汤不仅具有丰富的营养,并且能够给我们带来足够的蛋白质,在炎热夏季还非常易于消化,帮助我们调节电解平衡。
    2020-08-07 08:26:29
    紫山药和白山药的区别

    在日常的生活当中很多人都会经常食用紫山药和白山药,那么紫山药和白山药之间到底有什么样的分别呢?同时紫山药是不是和孕妇食用呢,今天小编就来给大家具体的介绍一下吧。
    2020-07-30 17:37:01
    毛薯可以和什么煲汤

    在日常的生活当中很多人都会经常食用毛薯,那么毛薯到底可以和什么一起煲汤呢?同时毛薯可不可以和牛奶一起食用呢?今天小编就来给大家具体的介绍一下吧。
    2020-07-30 17:09:50
    紫山药黑米粥怎么煮

    在日常的生活中很多人都非常喜欢喝紫山药黑米粥,那么紫山药黑米粥到底怎么煮呢?同时紫山药可不可以煲鸡汤呢?今天小编就来给大家具体的介绍一下吧。
    2020-07-30 16:23:33
    薏米山药粥的做法与功效,具体是怎样的

      如今的一些营养粥,还是很受欢迎的,主要是因为其中容易消化和吸收,在营养价值上比较高,其中的薏米山药粥,更是成为现在人们会了解的一类粥品,现在薏米山药粥的做法是怎样的,目前会带来哪些功效,有什么效果呢。
    2020-04-08 01:15:22
    山药胡萝卜泥的功效

    山药胡萝卜泥既是一种食物,更可以起到一种的食疗功效,并且所含有的营养十分的丰富,可以说对于我们的身体健康也是很有帮助的,在日常的生活中,我们也可以多吃一些山药胡萝卜泥,那么山药胡萝卜泥的功效都有哪些呢?针对于这个问题,下面一起来看看吧。
    2020-03-09 06:03:08
    山药玉米排骨汤孕妇可以吃吗

    孕妇,可以说是非常特殊的一类群体,因为她们身上肩负着孕育后代的重任,几乎在孕期,妈妈吃什么,肚子里的宝宝也在吃什么。因此,女性在怀孕期间,需要非常重视自己的饮食。
    2020-02-10 08:29:23
    山药芡实茯苓莲子功效

    山药芡实茯苓莲子都是非常常见的中药材,很多朋友们在煲粥的时候也喜欢在其中加入它们,那么山药芡实茯苓莲子功效是什么呢?
    2020-01-13 06:02:36
    蒸的山药皮可以吃吗

    我们在处理山药的时候,通常会把山药皮扔掉,其实山药全身都是宝,即使山药皮也有很高的营养价值呢,我们来了解一下,蒸的山药皮可以吃吗?有没有什么作用呢?
    2019-12-28 09:01:49
    山药豆的功效与作用及食用方法

    山药豆是一种植物的珠芽,山药豆和山药其实听起来有点相似,虽然说两者并不是同一种植物,营养价值较高,那我们来了解一下山药豆的功效与作用及食用方法吧。
    2019-12-26 13:57:30