香榧坚果的功效与作用 香榧坚果里面的黑色可以吃吗

香榧坚果的营养价值丰富，富含蛋白质、矿物质以及微量元素等营养物质，有很好的保健作用，有助于增强免疫力等。空闲时或者追剧时吃一吃，别提有多享受了。具体的香榧坚果的功效和作用是什么？香榧坚果里面的黑色可以吃吗？一起来看看吧。

香榧坚果的功效与作用

香榧是一种天然脂肪油物质，能够给人体提供大量的能量，而且还能够润肠通便，加快体内脂溶性纤维素的消化和吸收，增强肠胃的消化能力，健脾益气，促进肠胃功能。除了含有脂肪油，香榧还富含蛋白质，能够给身体补充能量，有效缓解疲劳，提高精力。另外香榧中还含有大量的维生素A，能够缓解眼部干涩、改善夜盲症。多吃香榧能够预防眼睛干涩，对眼睛起到保护作用。

香榧坚果里面的黑色可以吃吗

香榧坚果里面的黑色也是可以吃的。其实是香榧的果皮，不含有有毒物质，是可食用的。但是果皮里面含有大量的木质素、纤维素等物质，口感苦涩，食用价值并不高的，因此在食用香榧时可以去掉这层外衣再食用，口感会更好哦。如果觉得去皮麻烦，直接吃也没事。另外，香榧坚果含有的油脂和粗纤维成分较高，不建议过量食用，容易导致难消化等不良症状。

上面就是对于香榧坚果的功效和作用，以及香榧坚果里面的黑色可以吃吗的全部内容的介绍。香榧坚果的营养价值很高，能够促消化、保护眼睛等，但是要正确食用才能够最大限度获取它的营养哦。