镁对人体的作用 镁对人体的好处

平时有人会喜欢喝一些含镁的食物，也有人平时比较弄一些来喝，但是不知道有没有人知道镁呢？有人一般会这样想，镁有什么功效吗？有什么好的，一般都是听过钙，很少会听过镁，但是有人会觉得镁没有什么用，一般会比较担心自己吃含镁的东西会对人体怎么样，一般很少吃，但是有人觉得镁好，有人说不好，那么镁对人体的作用有哪些呢？

镁对人体的作用

1.防止骨质的钙化

平时会听说孩子腿疼，也有小孩说，这几天手老麻，不过家长一般都是让孩子吃一些钙片就可以了，有时候孩子正在吃着钙片，也会说腿疼手麻，就觉得父母钙质吸收不够，而是当人体摄入的镁含量比较少时，一般会导致缺钙的现象，就会引起骨质疏松和儿童的骨骼，以及牙发肓不全，造成儿童腿疼麻。

2.维护神经的功能

一般镁和钙、钾一起，可以和人体的神经功能调解，而镁在人体中，要是摄入量缺乏，就会导致人体脾气暴燥，以及控制能力低下，平时会爱发脾气，睡不着觉，要是严重的话，会引起精神紊乱，让人经常在紧张的情绪之中，这样不利于人的身体状况。